白癜风患者要学会自己护理病情，因为只有自己了解身体状况，在生活细节方面做到精心的护理，自己调节心态，适当的做一些运动，这些护理均能有效的帮助治疗白癜风取得好的效果，那么自己护理白癜风的方法有哪些?昆明白癜风专科医院医生带大家详细了解下。

　　一：调整状态，保持乐观情绪

　　要注意精神调节，保持开朗豁达的胸怀和良好的心态，避免焦虑、悲伤、愤怒等负面情绪刺激，注意工作与休息的结合，避免过度疲劳，建立良好的生活规律，避免人体时钟紊乱、神经内分泌紊乱。

　　二：加强体育锻炼，提高身体机能

　　白癜风患者平时要注意多运动，调高免疫力，提高机体免疫功能，避免感冒发热、扁桃体炎、咽炎等发生而引起病情复发、加重。

　　三：保护皮肤、避免损伤

　　通常穿的衣服应该宽而合身，尤其是内衣、内衣和胸罩不应太紧，并尽量选纯棉制品，不使用化学纤维等。避免皮肤受到创伤、摩擦、压迫，洗澡时不要用力摩擦皮肤，以减少皮肤的损伤。避免接触酚类和酚类化合物以及汽油、油漆、沥青等。这些化学物质有引发白癜风病的可能;另外要避免长时间、强烈的日光曝晒，在临床上，常见一些患者因暑假旅行、军训、出差等原因，常有白癜风复发或加重。

　　四：树立信心，规范治疗

　　我们应该放下负担，消除心理压力。我们应该明白，白斑病不是传染性的，对身体的内部器官没有影响。如果是首发或病程短，面积小，一般可以治愈，所以尽量争取早治，一般来说，年轻、病程短，面积小容易治愈，但年龄大、病程长，面积大更难治愈。

　　以上就是昆明白癜风皮肤病医院医生的介绍，对于任何疾病，人的心态是重要的，好的心情和态度是战胜疾病的基础，同时还需要合理的搭配饮食，积极的进行治疗，根据医生的建议采取有效的治疗方法。